胃癌的发生与日常饮食习惯、生活方式密切相关，做好预防工作对降低发病风险意义重大。济南国医堂医院中医肿瘤科张青松主任，结合临床经验与中医理论，为大众提供一套贴合生活的胃癌预防建议。
中医理论中，胃癌的形成多与“脾胃虚弱、气滞血瘀、痰湿内蕴”相关。脾胃是后天之本，负责运化水谷精微，若脾胃功能失调，气血生化不足，邪气便易在胃部积聚，日久可能诱发病变。这与现代医学中“慢性炎症、黏膜损伤长期积累可能引发胃癌”的认知相呼应。
饮食调理是预防胃癌的关键。中医强调“饮食有节”，即规律进餐，避免暴饮暴食或过度节食。暴饮暴食会加重脾胃负担，过度节食则导致脾胃虚弱，两者都可能损伤胃黏膜。建议三餐定时定量，早餐不可忽视，晚餐避免过饱。同时，减少辛辣、过烫、腌制食物的摄入，辛辣食物易刺激胃黏膜，过烫食物可能造成黏膜损伤，腌制食品中的亚硝酸盐长期摄入会增加胃癌风险。可适当多吃山药、小米、南瓜等健脾养胃的食物，帮助维护胃的正常功能。
幽门螺杆菌感染是胃癌的重要诱因之一。日常应注意饮食卫生，实行分餐制或使用公筷公勺，避免共用餐具导致的交叉感染。若家庭成员中有幽门螺杆菌感染者，建议其他成员及时检查，必要时遵医嘱进行规范治疗，降低感染扩散风险。
展开剩余38%情绪调节对胃部健康影响显著。中医认为“怒伤肝，思伤脾”，长期焦虑、抑郁、思虑过度会导致肝气郁结，进而影响脾胃功能，出现消化不良、胃痛等不适，长期可能引发胃黏膜病变。建议通过适当运动、兴趣爱好培养等方式疏导情绪，保持心态平和，为脾胃功能正常运转创造良好条件。
此外，积极治疗胃部慢性疾病也很重要。慢性胃炎、胃息肉、胃溃疡等疾病若长期不愈，可能成为胃癌的“前奏”。应及时就医，遵循专业指导进行治疗，定期复查，避免病情迁延。济南国医堂医院的专家提醒，40岁以上人群，尤其是有胃癌家族史、长期胃部不适者，建议定期进行胃镜检查，做到早发现、早干预。
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